猛暑というより酷暑です
梅雨が明けたとたんにやってきた猛暑。ここ長野県上田市でも今日は３５度超えで、連日３０度以上の日が続いています。昔は３５度なんて超えたことまずなかったと思うんだけど・・・。
・・・と思って気象庁のサイトで過去（４０年前）の夏の最高気温と、ここ数年の夏の最高気温を比べてみたら４度くらい違うんですね。暑くなっているのは気のせいではなかったです。
朝の時点でカエルもすでに暑そうです。
数日前までは連日雨だったところへ、このところの猛暑で夏野菜が急激にとれるようになってきました。
必死に消費していますが、とても追いつかない。昨日は頑張って１日できゅうり２０本消費しました。
そんな暑い夏はしっかり食べてバテないようにしないといけないですが、先日のニュースでこんな記事がでていました。
猛暑で外出減り 高まる“フレイル”のリスク 心身活力低下のおそれ
涼しい屋内で筒けんやるしかない！
猛暑で外出減り 高まる“フレイル”のリスク 心身活力低下のおそれ…その対策は(テレビ朝日系（ANN）)#Yahooニュースhttps://t.co/mvqMirWA8h
— tsutsuken.official (@tsutsuken_O) July 21, 2024
この動画によると、心身の活力が低下する「フレイル」、フレイルの手前であるプレフレイルを合わせるとおよそ半数の高齢者が該当するのだとか。
そして今、若い人でもそういう状態（フレイル）になってしまうリスクがある人が非常に多いとのこと。たしかにエアコンをつけた室内で一日動画や映画を見たり、ゲームして過ごす人はそれなりにいるのではないでしょうか。
上の動画で紹介されているフレイルを予防するための専門家に効果的なトレーニング方法はやはり下半身（腰やヒザなど）に集中している印象です。
筒けんは屋内でも楽しめる上、自然とヒザを使っての動きができますのでフレイル予防にはもってこいのはず！屋外での活動が減っている方はぜひ筒けんをお試しください♪
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